"Wie finde ich meine Stärken heraus?"
Eine einfache Methode in 3 Schritten
Fotocredits: Lieblingslicht
Unsere eigenen Stärken klar sehen und benennen zu können ist oft eine Herausforderung. Das hat zum Einen kulturelle Gründe - in vielen Kulturen ist es verpönt, positiv über sich selbst zu sprechen. Außerdem können sich Stärken verändern und hier ist die Frage: Wann hast du zuletzt ein Stärken-Update gemacht?
Besonders gewissenhaften Menschen fällt es oft schwer, ihre eigenen Stärken zu erkennen und diese dann auch als solche auszusprechen, da sie stets das Gefühl haben, sie seien doch noch nicht gut genug in diesem oder jenem. Um sich dem Thema Stärkenanalyse zu nähern, kann eine sehr einfache Methode helfen, die ich dir hier gerne vorstellen möchte.
Schritt 1 - Sammle Antworten auf diese drei Fragen
Du beginnst mit einem Blatt Papier und einem Stift oder auch einfach mit einer Notizapp auf deinem Handy. Gib dem ganzen einen Titel, wie z.B. "meine Sammlung". Hierhin kommst du ab jetzt immer wieder zurück, um etwas aufzuschreiben, was dir einfällt.
Nun notiere dir folgende drei Fragen, wobei du je Platz für mindestens zehn Antworten lässt:
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Frage 1: Womit sollst du anderen “mal eben schnell” helfen?
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Frage 2: Was fällt dir besonders leicht?
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Frage 3: Was fällt dir als Schwäche bei anderen Menschen auf?
Hier kommen noch ein paar Informationen zu jeder Frage:
Zu Frage 1: Die Antworten auf diese Frage haben es in sich. Wechseln wir kurz die Perspektive. Überlegen wir uns, wann wir wen in welcher Situation um Rat fragen, so ist das oft nicht komplett zufällig: Wir wissen bereits, von wem wir eine möglichst schnelle, hilfreiche Lösung für unser Problem bekommen, deshalb fragen wir genau diese Person und eben nicht Hugo im Café von nebenan. Irgendetwas scheint uns dafür zu qualifizieren, eine Go-To-Frau oder ein Go-To-Guy für dieses Thema zu sein. Womit sollst du anderen mal eben schnell helfen?
Zu Frage 2: Sind wir in einer Angelegenheit stark, so fällt uns diese wahrscheinlich leicht. Je stärker unsere Muskeln oder je besser unsere Koordination oder je besser unser Einfallsreichtum, desto leichter können wir den schweren Einkaufskorb nach Hause transportieren. Sind wir stark darin, eine Grafik hervorzuzaubern, so machen wir das mal eben noch nebenher für eine Freundin, die sich zur Zeit selbstständig macht. Was fällt dir besonders leicht?
Zu Frage 3: Unsere eigene Wahrnehmung erscheint uns häufig als "normal". Das ist sie jedoch nicht, sie ist stets subjektiv und geprägt von unseren zahlreichen Erfahrungen. Fällt dir etwas als Schwäche bei anderen auf oder ärgerst du dich über etwas, das du anders gemacht oder dir anders gewünscht hättest, zeigt das einen Wert, den du in dir trägst, der dir wichtig ist. Aus so einem Wert kann eine Stärke erwachsen, da du besonders auf etwas achtest - das kann Pünktlichkeit sein, Genauigkeit, Zuverlässigkeit, über den Tellerrand zu schauen, offen zu sein, tolerant zu sein, mitfühlend zu sein, ... um nur ein paar Beispiele zu nennen. Was fällt dir auf, was hättest du oft gerne anders von deinen Mitmenschen?
Das Ziel von Teil eins
Ziel für Teil eins ist es, Tag für Tag Punkte zu notieren, bis du pro Frage zehn Antworten gesammelt hast. Mehr ist natürlich auch immer möglich - schreib alles auf, was dir einfällt. Sobald wir einer Frage Raum geben, kommen mehr und mehr Antworten, die Liste wird immer länger. Falls du dir hier Unterstützung und eine Außenperspektive wünschst, melde dich gerne hier für ein Stärken-Update mit mir.
“Warum verbringen wir so viel Zeit damit, uns auf den Zeitpunkt vorzubereiten, zu dem wir tun können, was wir möchten, anstatt es einfach sofort zu tun?”
— John im "Café am Rande der Welt"
Schritt 2 - Filtere deine Antworten
Nun hast du eine Liste mit dreißig Punkten vor dir. Häufig vergessen wir bei einem Stärken-Update, uns zu fragen, was davon wir eigentlich gerne machen. Vielleicht hast du in den letzten Jahren eine Fertigkeit stark ausgebaut, da sie immer wieder gefragt war - jedoch mittlerweile gar keine Lust mehr darauf. Auch das darf in diese Analyse mit einfließen, denn was bringt dir eine Stärke, wenn sie am Ende nur Unbehagen bei dir auslöst? Deshalb ist nun Filtern angesagt:
Was davon macht dir wirklich ehrlich immer noch Freude?
Markiere diese Punkte in einer Form deiner Wahl: mit einem Farbstift in deiner Lieblingsfarbe, einfach unterstrichen, mit einem Kringel, etc. Oder du schreibst diese gefilterten Punkte noch einmal auf ein extra Blatt - sodass du nur noch deine Lieblingsstärken vor dir hast.
Nimm dir nun einen Augenblick, um darauf zu schauen. Was fällt dir zu den Punkten ein, die hier stehen? Welche Beispiele kommen dir in den Sinn? Wo sind noch Zweifel?
Schritt 3 - Nutze deine Ergebnisse
Was kannst du nun mit den Ergebnissen machen? Wichtig ist: Mache etwas damit. So lange du dieses Stück Papier mit deiner Sammlung herumliegen lässt, wird sich nichts verändern. Sobald du dir selbst den Gefallen tust, deine Ergebnisse für verschiedene nächste Schritte zu nutzen, wirst du auch positive Veränderung bemerken.
Hier sind ein paar Ideen für dich, wie du deine Ergebnisse nutzen kannst. Bestimmt kommen dir noch weitere Ideen, sobald du anfängst, darüber nachzudenken :-)
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Arbeite die Ergebnisse in deinen Lebenslauf ein - mach deine Stärken dort besser sichtbar.
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Verwende deine Stärken in deinem nächsten Motivationsschreiben/Bewerbungsschreiben.
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Überlege, ob deine Stärken in deinem Beruf bereits zum Einsatz kommen. Falls ja - passt das so für dich? Falls nein, ziehe ein Gespräch mit deiner Führungskaft in Erwägung, um deine Aufgaben mehr an deinen Stärken auszurichten.
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Hol dir neben dieser Selbstwahrnehmung Feedback von außen: Wie ist die Fremdwahrnehmung? Hier kannst du beispielsweise mit dem Befragen von Freund:innen oder Kolleg:innen beginnen. Auch bei mir kannst du ein Stärken-Update mit einer umfassenden Stärken-Analyse erhalten.
In jedem Fall kannst du mit deinen neu gewonnenen Erkenntnissen nun weiterarbeiten und so mehr Freude und Leichtigkeit in dein Leben holen. Viel Erfolg und Freude dabei wünscht dir
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